产后变身“松弛”女人?这2个器官变松弛,影响个人健康和夫妻生活! – FitTime睿健时代微信公众号文章

说到产后妈妈会面临的三大问题:
一个是脱发,一个是变胖
还有一个就是身体变“松弛”
脱发当然显而易见
以前长发飘飘,产后发量飘摇
随便一梳,就薅掉一把
发际线也默默后移,开启了「置顶」模式...

产后变胖更是让需求妈妈烦恼
以前是青春辣妈,晒细腿晒蛮腰
怀个孕,生了娃
就成了身材走样、大屁股、水桶腰、大象腿
的肥胖宝妈
引以为傲的S型不见了
取而代之的是胖胖的梨形、苹果形
胯部越来越大,屁股越来越塌
甚至还有腰腹疼痛的情况
最后一个产后妈妈面临的大问题
就是身体变“松弛”
盆骨变松,直接导致了屁股大:由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成的盆状物,称为盆骨。

产后盆骨与产前盆骨最大的不同,就在于耻骨联合被撑开,导致了产后骨盆变形。
有数据表明,产后妈妈的盆骨情况:
很多产后妈妈,生完孩子后,不注意盆骨的修复,直接导致骨盆大,屁股变大。随着产后时间的增长,骨盆是逐渐增大的趋势。
并且不管是顺产还是剖腹产骨盆无一例外都会变大!因为骨盆松弛变形并不是分娩那一刻产生的,在孕晚期耻骨联合就已经打开了。
所以产后进行即使有效的骨盆修复,对宝妈恢复身材来说,非常重要!
当然,骨盆松弛造成的表面问题是胯部变大,身材走样,但长期来看,会引发一系列的健康问题,比如遗漏尿、腰痛、肩硬、阴道松弛等。
测一测你的盆骨有问题嘛?
产后宝妈可以自测一下,具有以下情况三种以上,基本上就是盆骨太松了:

1、自然站立时,身体竟然不自主地向前倾倒;

2、坐下时总是不自觉地想把腿盘起来;

3、站立时总想倚靠支撑物,不然就会觉得累;

4、站立或走路时,双脚不是过于内八就过于外八;

5、容易腰疼,连续坐1小时就腰腿酸痛;

6、腰部以下有不对称的情形,比如两边臀部不一样大,大腿一粗一细,或者胯一高一低;

7、臀部扁扁的,上臀部甚至有凹陷的弧度,但下臀部的肉却松松垮垮;

8、仰面向上躺在床上,放松下肢,左右脚踝倾斜的角度有明显的不一致;

9、睡觉时,总是朝向某一侧卧时才容易入睡;

10、穿裙子时,裙腰会因为走路动作而歪向一边(当然前提是裙子没问题)。

除了盆骨变“松”,产后妈妈面临的另一大松弛问题,就是盆底肌变“松”了!

盆底肌控制女人的膀胱,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器。盆底肌如同一张“网”,产前吊着和器官,产后这张“网”变松了,就会给产后妈妈带来一系列的不舒适:

1、阴道松弛,严重的影响到夫妻性生活

2、压力性尿失禁,一个喷嚏就流尿

3、还容易造成各种妇科疾病

4、严重者还会造成子宫等器官的脱落

所以,产后进行及时的盆底肌修复,至关重要!

(图片资料来源网络,侵删)

盆骨变松,体型难看了!
盆底肌变松,个人健康和夫妻生活都受影响了!
产后妈妈的痛
哪里是一个身材变形就能概括吧!

都说产后妈妈,在最初育儿的时期,是一个艰难的转变时期。因为不仅要调整心理上的变化,接受自己成为妈妈的事实,还要面对变形的身材,超重的体型,还有产后一系列的健康问题!

产后妈妈,怎么才能快速恢复产前身材
重新变回自信美丽,青春靓丽的自己?
治标不如治本!
还得从产后的身材下手!!!
产后身体恢复如何?盆底肌受损程度怎样?
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