睡觉爱流口水,可能存在4种健康问题!尤其是习惯这2种睡姿的人 – 健康圈微信公众号文章

昨天午休,小健收到了一条粉丝的私信:

某粉丝

小健,同事老是拍我睡觉流口水的照片!被偷拍过5次之后,我才发现自己睡觉经常流口水,会不会是身体哪个地方有问题呢?

依据小健的判断,通常满足“频繁出现”和“点越小,事越大”这两个条件的问题,一般都“内有乾坤”。

经过一番查阅与了解之后,果不其然——睡觉流口水,这个看起来很正常,也被大多数人认为是“睡得香”的无意识行为,其实十有八九都暗示着身体不够健康,尤其是老年人!

睡姿、兴奋过度会影响口水的分泌

人们对口水的感情是复杂的:口水时时刻刻都在分泌,当它流出来或者被吐出来时,总令人感到恶心;但是,口水似乎是人体必不可少的,毕竟它的存在,肯定有合理之处。

口水含有多种酶,能帮助消化食物;
口水含有抗菌成分,保护牙齿免受侵害;
口水含有某种蛋白质,能愈合口腔伤口;
......
正常来说,一个健康的成年人,每天分泌的口水约在1000~1500毫升之间,就算是没有进食或受其他因素刺激的情况下,口水的分泌还是会达到约30毫升/小时
口水每时每刻都在分泌,即使是睡觉,它也在勤勤勉勉地“工作”。当我们入睡时,口水是不能自动吞咽的,它会受睡姿和神经的影响,嘴巴下意识张开,并流出口水。

趴着睡、侧着睡

趴在桌子上睡觉的人,都会有流口水的经历。这是因为当趴着睡时,会压迫唾液腺,加上微微张嘴呼吸,在重力的作用下,口水就流出来了。侧着睡觉的人也是同样的道理,流出来的口水还可能会把枕头沾湿。
【小贴士】大家不妨端正睡姿,偶尔仰睡,搭配舒适的睡枕,放松颈椎;在办公室午睡时,不想被同事拍到流口水的丑照,就老老实实买个U型枕仰头睡,或使用折叠的吊床吧!

神经异常兴奋

睡觉时出现神经兴奋,令到大脑发出错误的信息,导致流口水。神经兴奋无非是以下原因:

睡前用脑过度,大脑出现极度疲劳;
服用某些抗癫病类药物后引起植物神经紊乱;
睡得太沉,熟睡后做梦或鼻塞都会流口水。

【小贴士】睡前尽量放松全身,避免做过激的运动,可以轻轻按揉太阳穴再入睡;药物要在医生的指导下服用。

流口水可能是疾病信号,老年人需谨慎
睡觉流口水很常见,但不能小瞧,它很可能警惕着身体正在被某些疾病“缠身”。老年人常常睡觉流口水,更加要打起十二分精神来看待。

1、呈淡黄色,夹带咸臭味

口腔是细菌繁殖“温床”。若口腔清洁不到位,牙缝上就会堆积食物残渣,或者饮食不健康,容易引发牙周炎、牙龈发炎、蛀牙、溃疡等口腔问题,疼痛会刺激唾液分泌。
流出来的口水会带有咸臭味,颜色呈现淡黄色,可能还带有少量血丝。一般这种情况下,等到炎症痊愈了,睡觉流口水的现象也会随之消失。
从小就有咬铅笔、啃指甲、吐舌等不良习惯,会导致前牙畸形,睡觉时上下唇会分开,流口水就是自然而言的事了。

2、味苦,入胃反酸

《素问宣明五气篇》提及到,“脾为涎,肾为唾”。在中医看来,流口水多与脾胃失调有关。当脾胃不适、湿热时,就会在睡觉时忍不住流口水。此时,口水的味道呈现苦味,吞咽入胃会反酸。
判断方法:用手背碰碰鼻尖与额头,对比两者的温度是否有偏差。若鼻尖比额头冰冷,则是虚弱的表现。

3、脸部松弛、吞咽困难

南京一位中年男子睡觉时常流口水,已经持续了8年之久,随后查出患有脑动脉硬化。脑动脉硬化会导致大脑供血不足,导致脸上的肌肉越来越松弛,随着年纪的增大,吞咽功能逐渐减弱,就会出现睡觉流口水的情况。
小健建议:预防脑动脉硬化,重在控制血压。饮食上要清淡少盐,多吃高蛋白的食物,适当补充深海鱼油和卵磷脂。

4、嘴角歪斜

流口水是中风的表现之一。当发现脸部受凉,睡觉时嘴角歪斜、眼睛闭合不严,伴随着流口水的情况,一定要警觉面瘫的危险。面瘫是由于中风造成的,若出现这种情况,应该立即就医。

按揉2个穴位,告别流口水的烦恼
不想一睡觉就流口水,按揉穴位就可以慢慢调理这种状况,特别是脾胃虚弱者。同时,也要结合前文提及的不良习惯或病症改善。

太白穴

太白穴又叫大白穴,它位于脚内侧边缘处,即足大趾的第1节趾关节。
方法:每次按揉3~5分钟,按揉完一侧后换另外一侧即可。

阴陵泉

在小腿膝关节内侧,先是摸到一个突起的骨头,然后顺着骨头的下方,向内侧的凹处摸,就能找到阴陵泉。
方法:用大指姆,顺时针按揉150次左右,最好点按30秒,早晚各一次,感觉到酸胀即可。

参考文献:

[1]刘富章.睡觉流口水按揉脚大趾[J].老同志之友,2011(10):57.

[2]李明华,吴琼.睡觉流口水要防病来袭.[J].健康必读,2012(12).

[3]王化清.老人睡觉流口水应警惕疾病信号[J].老年世界,2013(13).

图片来源:pexles、网络





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