杨幂、范冰冰、林志玲都有的“冰淇淋线”到底是什么?看到就想哭! – 人鱼线vs马甲线微信公众号文章

在 “马甲线”“人鱼线”“脊柱沟”“比基尼桥”“臀线”响彻健身圈后,这个肉体横行的圈子又出现了一个新鲜词——“冰淇淋线”!

冰淇淋线是什么?

一提到冰淇淋想到的就是小甜蜜,味蕾的触动,舌尖上的美味。

可如果身体上出现了“冰淇淋线”,结果却不是这般美好,甚至看着有点忧伤……

简单来说,“冰淇淋线”就是脂肪堆积出来的线!它主要集中于腰腹两边,成因就是腰腹两边脂肪较多,上被Bra欺压,下被小肚子挤压,叠在一起就像冰淇淋一样,一层一层的。

这条线不止胖的人有,瘦的人也有!

比如我们的杨幂美少女,身高166.5,体重47.9kg,偏瘦的体质仍然摆脱不了冰淇淋线。

还有骨瘦如柴的林志玲小姐姐也是,纤细的四肢却还是稍不注意就会留下“冰淇淋线”的痕迹。

范爷更是有点小夸张,整个后背露出来时,“冰淇淋线”显得格外显眼......

还有一只以“辣妈”自居的小S也是一旦坐下来,“冰淇淋线”无处遁形,很是无奈。

看完上面几位苗条的女明星,是不是绝望了不要忧桑,咱们娱乐圈还是有逃出“冰淇淋线”魔咒的女明星!

为什么都瘦的她们,有些有“冰淇淋线”有些没有呢?其实,这可能是内脏脂肪搞得鬼。

内脏脂肪是个啥

脂肪分为很多多种,最常见的就是皮下脂肪,除此还有一种脂肪包裹内脏,保护它们,那就是——内脏脂肪。

内脏脂肪的堆积并不像皮下脂肪那样会直接体现在体型上,也是为什么那些女明星看起来很瘦但是却有着尴尬的“冰淇淋线”的原因。

另外内脏脂肪绝对不能过多,一旦超标就容易有更高机率患高血压、2型糖尿病、心脏病、老年痴呆、以及某些癌症(乳腺癌、结肠癌等等)。

内脏脂肪会向上挤压胃部,会引发胃灼热;还会挤压肺部造成呼吸困难。不仅如此,内脏脂肪还会分泌各种物质诱发心血管疾病以及代谢疾病。对男士而言,可能还会影响性功能。

我们可以通过照CT或核磁共振成像可以计算出自己有多少内脏脂肪。

更省钱省事的计算方法,是用皮尺,在站立的情况下 ,测量腰部(肚脐一圈)周长。出于健康角度来说,女性的腰围少于35英寸(88厘米),男性的腰围少于40英寸(98厘米),才是正常范畴。

用一句话总结来说:就是腰并不在细,而要看腰身脂肪是否过剩,紧致有肌肉的腰腹才能摆脱“冰淇淋线”。

今天分享10组马甲线雕刻动作,让您摆脱腰部赘肉,甩掉“冰淇淋线”,让马甲线重见天日!

动作1

平板支撑:30—60S

动作2

仰卧举腿:20次

动作3

左右交替触踝:左右各30次

动作4

坐姿剪刀腿:20次

动作5

仰卧触踝:30次

动作6

平板动态支撑:左右各15次

动作7

平板撑爬行:左右各移动15次

动作8

交叉摸膝卷腹:左右各20次

动作9

空中自行车:左右各20次

动作10

臀桥:30次

每个动作坚持下去,喊出我们的口号:

细腰不是唯一,紧致才是王道!

今年夏天只收冰淇淋,不要冰淇淋线!


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