每一位父母都很难避开的病,其实可以提早预防 – 健康头条微信公众号文章

你是从哪一刻突然意识到

父母老了?

图片来源:丁香生活研究所设计团队

一直忙着学习、忙着工作

在我们眼里

他们的变老似乎发生在一夜之间

原本硬朗的身体

突然冒出了大大小小的毛病

在常见的慢性病中

患病率极高且患者以老年居多的

高血压

往往最让子女们头疼

尤其在我国,65 岁及以上人群

高血压患病率超过 50%[3]

概率相当于爸爸妈妈两个人中就会有一个

而 80 岁及以上人群中

患病率甚至接近 90% [4]

图片来源:丁香生活研究所设计团队

慢性病格外需要日常的关注和管理

但在外奋斗的我们

总是没有办法时时关注到父母的动态

不要等到父母真的出现了问题

才发现自己的「无能为力」

先了解这几点

即使不在父母身边

也能好好守护父母的健康

首先,检查一下爸妈

是否有高血压偏爱的特质:

高盐饮食、烟、酒

老人家常说「不吃盐没力气」

但高盐饮食却是高血压的最爱

此外,吸烟、过量饮酒

也都会增加血压升高风险

肥胖

体重超标的父母发生高血压的风险

是体重正常的 3 倍[6]

正常体重是指 BMI* 在 18.5 ~ 23.9 kg/m2

且男性腰围 < 90 cm、女性腰围 < 85 cm

腰围是心血管代谢疾病的有效预测指标

在帮父母检查体重是否超标时

可不要忽略了它

*体重指数 BMI(kg/m2)=体重÷身高2

祖辈是高血压患者

高血压具有明显的家族聚集性

约 60% 的高血压患者具有高血压家族史[7]

所以如果祖辈都是高血压

那么爸爸或妈妈甚至是自己

之后高血压的患病率都会大大增加

图片来源:丁香生活研究所设计团队

就算以上高危因素,在爸妈身上都没有体现

也别掉以轻心

做好基础的高血压防护知识功课

防患于未然

得了高血压

爸妈身体有哪些变化?

一张图告诉大家:

图片来源:丁香生活研究所设计团队

血压一高

老化失去弹性的血管就容易承受不住

如果这个血管是在心脏、脑、眼里:

图片来源:丁香生活研究所设计团队

一出事就容易出大事

高血压简直就是

埋伏在父母身体里的「高能隐患」

但很多爸妈在面对高血压都是

平时不注意,出事干着急

不仅不听医嘱,不理会子女的提醒

还固执于自己的「经验」与「运气」

认为自己看起来硬朗

就永远不会跟高血压打照面

更有甚者,还会做出

「吃别人的降压药」之类的危险操作

实在让人后怕

如何帮爸妈

「管理」好高血压?

帮父母养成健康的生活方式

解决日常容易出现的问题

才是防治高血压经济有效的策略

少吃盐、不抽烟、尽量不喝酒:

*酒精摄入量(g)= 饮酒量(mL)× 酒精浓度(%)× 0.8

图片来源:丁香生活研究所设计团队

适量运动,并控制体重:

建议父母每周至少进行

150 min 中等强度的运动

如快步走、瑜伽、舞蹈等

切记运动需要循序渐进,讲究适量

不要勉强父母前往健身房进行高强度锻炼

学会使用人工智能血压计:

日常监督父母的血压值

直观了解父母健康动态

而配有人工智能的血压计

不仅可以自动定期提醒父母测量血压

还能更加科学地引导父母面对险情

即使子女不能时刻陪伴在父母身边

也能帮助远程呵护父母健康

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科大讯飞晓医 A.I. 助手血压计

就是一款配备

A.I. 日常险情管理、智能测量提醒等功能

且父母操作简单的暖心智能血压计


A.I. 日常险情管理功能

智能预防高血压

若父母的血压值偏高

晓医 A.I. 助手会自动打电话给老人

了解情况,并告知老人在高危血压时

经常出现中风等险情的应急知识

科学提升老人的自我救助能力

子女也能更放心

图片来源:丁香生活研究所设计团队

A.I. 智能测量提醒

父母也能记得按时量血压

忘测量、不定时测量

都是患有高血压老年人的常事

晓医A.I. 助手会通过微信、短信进行提醒

甚至必要时会主动通过电话

定期督促父母测量血压

远程预防管理设计

让在远方的我们也安心

GPRS 网络血压计 + 微信公众号服务设计

无需父母进行任何设置

只要子女关注公众号

就算在异地

也能实时查看父母血压值

还可以定期收到父母的 A.I.健康报告

图片来源:丁香生活研究所设计团队

此外,晓医 A.I. 助手通过大数据分析

还会为我们提供

自动健康评估、智能解读等服务

帮助我们更好地了解父母的血压健康

身处异地,不能每天陪在父母身边

关怀可不能缺席

让我们在 A.I.智能的陪同下

帮助父母更好地管理高血压吧

让爱和陪伴久一点,再久一点

图片来源:丁香生活研究所设计团队

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合作作者叶国杰

河南省胸科医院心血管内科医师

科学审核王士博

上海市长海医院老年病科医师

参考文献

[1] 《中国高血压健康管理规范(2019)》

[2]《高血压研究概况》,王承渝,中华综合临床医学杂志,2006,008,004

[3] 国家心血管病中心. 中国心血管病报告2018 [M]. 北京: 中国大百科全书出版社,2019)

[4] 李静,范利,华琦,蔡军,陈鲁原,陈伟伟,陈晓平,郭艺芳,何青,胡亦新,姜一农,李南方,李为民,李燕,李悦,李勇,马青峰,皮林,宋海庆,孙希鹏,王青,王增武,吴海英,吴海云,谢良地,杨进刚,杨伟.中国老年高血压管理指南2019[J].中华高血压杂志,2019,27(02):111-135

[5] 中国营养学会.中国居民膳食指南(2016)[M].北京:人民卫生出版社,2016

[6] Zhang M, Zhao Y, Sun H, et al. Effect of dynamic change in body mass index on the risk of hypertension: results from the Rural Chinese Cohort Study[J]. Int J Cardiol, 2017, 238: 117122. DOI: 10.1016/j.ijcard.2017.03.025

[7] 葛均波,徐永健,王辰.《内科学》第9版[M]. 北京: 人民卫生出版社,2018,248

策划 老鱼监制Logger

插画十二

封面图来源 站酷海洛

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